近期，国际顶级医学期刊《柳叶刀》发表了中国肺部健康（cph）研究组的一项重要成果。文章指出了中国严峻的哮喘疾病负担：我国约有4570万***哮喘患者，逾70%确诊，过敏性鼻炎和烟草是重要危险因素。
《柳叶刀》发布的这组数据让人警醒，但还是会有很多人不太care哮喘：
这种呼吸疾病没听说过会要人命啊，很严重吗？
虽然哮喘没有某些重疾可怕，但得了这个病并没有想象中那么轻松。
首先，哮喘不大可能根治，只能控制。
其次，哮喘发作的时候非常痛苦。
得了哮喘的人都说，发作的感觉近乎死亡。就像被扼住咽喉，明明周围都是空气，你却吸不到一口。
“发哮喘不能有一点剧烈运动，没体会过死的滋味，但大概知道什么叫生不如死了。”“能喘几口气，瞬间感受到生命的珍贵。”
哮喘是「旷日持久的战争」，而哮喘的急性发作就是随时可能打响的一场「出其不意的战役」——突然发生喘息、咳嗽、气促、胸闷等症状，或原有症状急剧加重。
什么是哮喘？
哮喘会遗传吗？
哮喘需要注意哪些方面？
知己知彼才能应对自如，我们就好好针对哮喘来一次全面科普。
什么是哮喘？哮喘又名支气管哮喘。支气管哮喘是由多种细胞及细胞组分参与的慢性气道炎症，此种炎症常伴随引起气道反应性增高，导致反复发作的喘息、气促、胸闷和（或）咳嗽等症状，多在夜间和（或）凌晨发生，此类症状常伴有广泛而多变的气流阻塞，可以自行或通过治疗而逆转。
q：哮喘会遗传吗？哮喘患者需要注意什么？哮喘确实会遗传。
一些研究表明，如果父母都有哮喘，其子女患哮喘的机会可高达60%；如果父母中有一人患有哮喘，子女患哮喘的机会降至20%；如果父母双方没有哮喘，子女患哮喘的机会只有6%左右。
并且，有相关研究发现，能引起儿童哮喘发病的基因组是***的3倍。
除了跟遗传有关，哮喘和环境也有密切关系。
一个有遗传背景的人如果没有遇上相关环境因素（如吸入过敏原、感染、吸烟、空气污染等），哮喘是不会发作的。
有了环境的刺激，抗原暴露，才会引发哮喘。
以下4种饮食习惯容易引起哮喘发作
食品添加剂：食品添加剂会引发哮喘病，尤其是亚硫酸盐及味精，亚硫酸盐最常见于啤酒及其他酒类、虾、水果(尤其是杏果)
盐的使用：食盐对哮喘病患者，可能有致命性的威胁，哮喘病患者应尽量减少盐的摄入量。
多食用新鲜蔬果：多食用新鲜蔬果、核果、豆制品，及种子、燕麦片、全麦等谷类，忌食带鱼、虾、蟹、芥菜等发物，适量选食一些能滋补肺脾肾的食物，如莲子、栗子、山药、黑豆、等
避开引发哮喘的食物：要避免甜菜、红萝卜、可乐、冷饮(可能引起支气管痉挛)、乳制品(包括牛奶及冰淇淋)、鱼、红肉(尤其是猪肉)
q：得哮喘需要测过敏源吗？答案是肯定的，哮喘病例中60%都由过敏造成。
虽然无法根治，但是可以给予控制。
如果找到过敏源，就可以避免接触，减少哮喘的发作。
如果到处都是过敏源，那就要进行脱敏治疗。
q：小儿哮喘怎么办？哮喘在儿童中属于最常见的非传染性疾病。
近年来，我国儿童哮喘患病率不断攀升，到2010年，发病率已经高达3.6%左右。
而且更加让人揪心的是，城市儿童哮喘的漏诊率高达30%。
造成这种现象的直接原因就是，很多家长在哮喘的认识上存在误区。
有些家长喜欢精养小孩，很少让他们接触大自然的过敏源，这样反而容易发哮喘。
有些家长则走入另一个极端，完全无视哮喘的严重性，认为没有喘息就不是哮喘，孩子长大后哮喘自然就好了。
诸如此类的错误观念，让多少孩子陷入无法正常呼吸的痛苦。
其实通过早期干预、规范治疗和持续管理，可以减少孩子哮喘的急性发作，达到预防、控制哮喘的目的。
另外，家长需要知道的是，每个小孩子或多或少都会有一到两次过敏，应该看他是经常发生还是偶尔发生，不要太过于担心。
如果检查出是由过敏原引起的哮喘，要避免接触过敏原，尤其在雾霾天气尽量减少出门。
鼓励孩子参加体育锻炼，增强体质，建立乐观心态。
q：得了哮喘需要保养肺吗？某些哮喘和肺的健康有一定的关联。
这种慢性炎症多与气道反应高相关，所以哮喘的慢性病管理在护肺方面也非常关键。
护肺有以下四方。
注意“三室”的空气卫生 办公室的空气质量：办公室的中央空调应经常清洗。
卧室的空气质量: 人每天接近三分之一的时间处于卧室，家具、枕头里是否有螨虫都应该多注意。
驾驶室的空气质量：需要注意的是自己开车，坐公交、地铁的空气质量，必要可带口罩。
药物调肺 如交警、清扫工人等长期处于空气恶劣地带的职业，可以平常服用一些药物促进气管中废物的排出。
除此之外，还有很多肺部疾病和烟草有高相关，如肺气肿、肺癌、哮喘等，平时应该控制对烟草的需求，尽量戒烟。
要多进行肺功能锻炼 如果遭受重大疾病，或者肺受伤，储备肺功能就会被调用起来。这个时候非常有必要做一些肺功能锻炼。
慢跑、单车、游泳是建肺的三大利器。
腿脚好的，可以尝试慢跑；腿脚关节不好的，可以尝试骑单车；年龄大的，可以游泳。
除此之外，吹气球、唱歌等趣味文体活动也可以益肺。
加强营养，食谱广泛 肺有四大功能，通气、换气、分泌、防御。它一时一刻不得休息，需要提供充足的能量支撑，所以人体需要的食谱广泛，鸡鸭鱼肉要吃，蔬菜水果、坚果核桃也要吃。
不过，少吃的东西有两样：腌制品和糖。尤其痰多的人更要吃糖，因为糖会加重痰液的粘稠。
鸡鸭鱼肉
蔬菜水果
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文、排版|沙度、周欣（实习生）
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