人们对你褒贬不一,而你需要用一种平常的心态来保持镇静,换句话说——荣辱不惊。将自己的心态放得平和,学会宽容地对待他人,乐观积极地对待生活,不仅有利于增加生活的幸福指数,身体也会因为这良好的心态而受益。瑜伽倡导的饮食习惯,即是人们原本拥有的,在快节奏、高压的生活之下人们慢慢将其改变,现在只需我们一一的都把它们追回来。瑜伽本质就是简单、纯净。在瑜伽灵性文化中,做饭前供奉,吃饭前要祷告,做饭时则要有愉悦和充满爱的心情,不放太多额外的调料去遮盖食物本身的原味。通过合理的饮食习惯使我们拥有健康的体魄,好的心态也是健康生活方式的重要组成部分,在拥有健康体魄的同时,同样要拥有强健的心灵。
这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的zhi愈法，让世世代代的人从中获益。瑜伽”(英文：yoga，印地语)这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“yi致”、“结he”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的yi系，探寻“梵我heyi”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是zhu要是yi系列的修身养心方法。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文：patanjali，印地语)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完zheng的八支体系。
冻龄瑜伽
使身体四肢得到均衡的发展，在性格方面，练瑜伽也能使你性格变得更加开朗起来，愉悦的心情，充满活力的精神，都能使你保持优雅的气质。练瑜伽可以养颜，女人练瑜伽能加速新陈代谢，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;练瑜伽能去除体内废物，使我们身体的自我修复加快，从而达到由内而外的调理。对我们皮肤上可能出现的雀斑，老年斑，以及皱纹有很好的预防效果。
瑜伽冥想方法很多，但体位姿势大都采用莲花坐，练习冥想时通过意念来感受实体的运dong，控制气脉在体内流通，产生不同的神通力。yi点凝视法是瑜伽者常常喜爱的yi种冥想练习，这通常是在环境幽静的地方，或在山林湖海边将注意力集中在某yi固定的实体中比如克里希那神像或是蜡烛、树叶、野花或是瀑布、流水等等;使自己的精神完全沉浸在无限深邃的寂静中。同时bao持青春，美丽健康。